Taiji (Tai Chi)

Der große Zweck von Taiji ist der große Zweck des Lebens selbst - die innere Evolution. Alle werden mit diesem Ziel geboren, aber vergessen ziemlich rasch, warum sie hier sind. Verstrickt in der physischen Welt, die lediglich dem Überleben des Körpers dient, werden die physischen und sozialen Gebäude der Gesellschaft, die als Formen der Entwicklung der Menschheit gedacht sind, zu Gefängnissen. Während viele von einem Ausweg träumen, finden nur wenige den praktischen Weg in die Freiheit.

Alle Angebote finden im  Scola & SoYoga Studio in der Gartenstr. 13, Crailsheim statt. 


Taiji Probetraining


1ter Termin Do in Planung Uhrzeit 18.15 - 19,45*

2ter Termin Mo in Planung Uhrzeit 19.45 - 21.15*


Der Einstieg in die Taiji Kurse ist nach der Teilnahme an 2 Probestunden  möglich!


*bitte vorher anmelden

Bitte nur anmelden wenn eine grundsätzliche Bereitschaft für ein 2x wöchentliches Training gegeben ist!


Investition 101,- € Monat (2x pro Woche*)

*inkl. MwSt .


Montag 

19.45 - 21.15      Taiji Kurz- Langform

Donnerstag

18.15 - 19.45      Taiji Kurz- Langform 

Freitag*

17.30 - 19.00     Taiji Kurz- Langform I Quickfist

*Teilnahme nur nach persönlicher Einladung möglich

Taiji Lockerungsübungen

5 Lockerungsübungen Master Huang Sheng-Shyan | Patrick A. Kelly

Taiji Form | Meditation
Cheng Manqing Kurzform | Yang Chengfu Langform | Huang Sheng-Shyan Quickfist |  Patrick A. Kelly | Meditation

Taiji Push Hands
8 Basis Fix Push Hands u.
Fortgeschritten bewegtes Push Hands

Taiji Gongfu
Taiji als Bewegungs-Kunst beabsichtigt die Entwicklung von Bewusstsein, Intention und Intelligenz innerhalb des Körpers (Energien des unteren Dantien, Körper und ätherische Ebene).

Der tiefe Geist geht dem physischen Gehirn voraus, während der oberflächliche Geist vom Gehirn erzeugt wird.

Nur weil sich die externen Sinnesrezeptoren für Sehen, Hören, Riechen und Schmecken im Kopf befinden, wird das oberflächliche Selbstgefühl des Menschen im Kopf empfunden und vom Gehirn erzeugt.
Aber genau wie die 5 äußeren Sinne spezialisierte Sinnesrezeptoren haben, die auf verschiedene äußere Reize reagieren können, gibt es im Körper eine Reihe spezifischer Sinnesrezeptoren, die darauf ausgelegt sind, auf verschiedene innere Reize zu reagieren. Diese internen sensorischen Rezeptoren lassen sich sinnvollerweise auch in 5 Hauptgruppen einteilen: Schmerzsensoren, Gelenksensoren, Muskelsensoren, Druck- und Dehnungssensoren sowie Temperatursensoren. (Von den 5 Arten von inneren Sinnesnerven werden nur 3 zur Regulierung der Bewegung verwendet - Gelenkposition, Muskelzustand und Druck).


Die Konzentration auf die 5 Haupttypen innerer sensorischer Nervenrezeptoren (5 innere Sinne) überlappt sich mit dem seichtesten Aspekt des Tiefen Geistes - der ätherischen Ebene - und aktiviert diesen. Die inneren Sinnesrezeptoren sind im ganzen Körper verteilt, so dass nach vielen Jahren des Trainings und gelegentlich durch Zufall, das Bewusstsein sich wirklich auf diese inneren Empfindungen konzentrieren kann. Das tiefere Selbstgefühl, das entsteht, wird als nicht länger im Kopf spürbar, sondern wird vollständig mit dem Körper vereint.


Dieser Zustand befreit vom oberflächlichen Gehirnbewusstsein und öffnet den Weg zum Tiefen Geist!

Taiji Qigong
Taiji als Energie-Kunst beabsichtigt die Entwicklung von Bewusstsein, Intention und Intelligenz innerhalb der tiefen Emotionen (Energien des mittleren Dantian, astral oder tief emotionale Ebene).

Die Energie Entwicklung und innere Kultivierung der Emotionen ist von zentraler Bedeutung für Gesundheit, Kampfkunst und die höheren Aspekte des Taiji. Obwohl die Energie Entwicklung auf dem mittleren Dantian basiert, enthält sie zwangsläufig eine Komponente vom unteren Dantian und eine Komponente vom oberen Dantian.

Taiji für Gesundheit und Kampfkunst entwickelt vor allem auf diesem sog. unteren ätherische Dantian in Verbindung mit den unteren Ebenen des mittleren astralen Dantien seine Energien. Wenn der Geist zu unausgewogen ist, dann wird die Stärkung des unteren Dantian`s die Identifikation mit dem Körper zu stark erhöhen und die Person in die entgegengesetzte Richtung von ihrem wahren Zweck auf der Erde führen.

Taiji Neigong | Spiritueller Weg
Taiji als Spirituelle Praxis beabsichtigt die Entwicklung von Bewusstsein, Intention und Intelligenz innerhalb des Tiefen Geistes (Energien des oberen Dantian, celestial oder Himmel Ebene) - und darüber hinaus. 

Wahres Selbst
Wachbewusstsein | Traumbewusstsein | Tiefschlaf
10% Gehirnbewusstsein | 90 % immaterieller Geist

Von diesen 10% Gehirnbewusstsein werden wiederum ca. 90% vom oberflächliche Geist (einschließlich Unbewusstes) dominiert.
Und nur zu ca. 10 % (7% Körper.- 2% Emotionales,- 1% Mentales Energiefeld) ist der tiefe Geist aktiv. 

Gesundheit
Geist | Energie | Körper
Ihre Körperintelligenz wird Ihre Gesundheit pflegen, wenn Sie diese Intelligenz nutzen und dem Körper das geben, was er braucht.

Erhöhen Sie ...
die Sauerstoffzirkulation.
die Blut- und Lymphzirkulation.
die Energiezirkulation.
Vermeiden Sie ... 
Überkontrolle oder Unterkontrolle Ihrer Ernährung. 
Übertriebenes Üben oder zu wenig Üben. 
Emotionale Überreaktion oder Unterreaktion.

Lehrer
An dieser Stelle ein tief verbundener Dank an meine direkten Lehrer und an deren Lehrer. Und an die Menschen die mich seit 1996 auf diesem inneren Weg inspirieren.

Taiji Bewegungskunst

Ein Hauptaspekt bei der Ausübung von Taiji als Bewegungskunst, ist ein verfeinertes Verständnis für die Vorgänge des Körpers innerhalb von Bewegung entstehen zu lassen. Und eine geistige Tiefe für die elastische Kraft zu entwickeln.


Die elastische Kraft beim Taiji ensteht durch die natürliche Muskelarbeitsweise die in 5 Phasen abläuft. Hptsl. in der Phase der aktiven Muskeldehnung (Phase 3) wird diese elastische Kraft erzeugt.


Dieser Muskel Zyklus wird instinktiv aus einem tiefen Teil des Gehirns gesteuert, der dem oberflächlichen Geist unzugänglichen ist. Kontraktion (Phase 1) und Entspannen (Phase 2) produzieren große Bewegungen und kleine Kräfte während Dehnung (Phase 3) und Unstretch (Phase 4) kleine Bewegungen und große Kräfte erzeugen.


Eine echte elastische Dehnung (Stretch) verursacht eine entsprechende elastische Dehnung in den Bändern, Muskelfasern, Knochen und anderen Geweben des Körpers. Dies schafft eine enorme gespeicherte Energie, die mit dem richtigen Verständnis dafür, in Form von Unstretch freigegeben werden kann.

5 Loosenings
Die Loosening als erster Schritt um von einer Aussenbewegung in eine Innenbewegung zu kommen. In dem man sich auf die inneren Sinne (subtilen Gelenksveränderungen, Druckveränderungen, Wärmebewegungen und den Zyklus der Veränderung der Muskelzustände) konzentriert.
Die fünf Lockerungsübungen sind eine Reihe von grundlegenden Trainingsmethoden, erstellt von Meister Huang Sheng-Shyan (1910-1992) als Vorbereitung für die Taiji Form und Taiji Pushhands. Die fünf Lockerungsübungen lehren die Taiji Prinzipien "die Muskeln Lockern, die Gelenke zu befreien, die erste leichte Beruhigung der oberflächlichen Emotionen und Beruhigung des Geistes".
Taiji Formen
Die Form dient dazu, um dann von den feinen Innenbewegungen zum Erforschen und Entwickeln der Inneren Kräfte zu kommen (hptsl. Stretch und Unstrech).
Unterrichtet wird die 37er und 108er Taiji Form, basierend auf Großmeister Yang Cheng-Fu in Shanghai (1931). Die Taiji-Formen trainieren die Geist - Energie - Körper-Verbindung und entwickeln innere Kraft. Einer seiner besten Schüler war Meister Cheng Man-Ching Yang (1902-1975), der auch als "Master of Five Excellences" bekannt ist. Er hat die 108er Form auf die 37er Form verkürzt, was es schneller gemacht hat, um sie zu lehren und zu lernen. Meister Huang Sheng-Shyan, vielleicht der beste Schüler von Meister Cheng und einer der weitesten entwickelten Meister der letzten Generation, hat die Taiji Form von Großmeister Yang weiter verfeinert.
Pushhands
Das Pushhands dient dazu, um sich zu entwickeln auf der Ebene, was kommt vor Bewegung und was kommt vor den Kräften? Die Aktivierung und Energetisierung der neuronalen Strukturen und die Verbindung zum Partner.
Quick Fist
Quickfist ist die 4. Form des White Crane Kung-Fu (der pickende Kranich)
Sie hat 5 Sektion und über 100 Bilder
Ursprünglich eine starke Kontraktion als Kraft nutzend, hat Meister Huang Sheng-Shyan sie langsam weiter entwickelt um Stretch-Unstretch als Kraft zu nutzen.
Meditation
Achtsamkeit, Intention und Intelligenz ist eine bestimmte Art, die Fähigkeiten des Geistes zu nutzen. 
Meditation nutzt und kultiviert diese Fähigkeiten auf tiefer körperlicher, tiefer emotionaler und tiefer mentaler Ebene.
Eine weit fortgeschrittene Meditation ist, diesen kultivierten Geist ins Leben, ins Tun, in den Alltag zu bringen. Unabhängig von Ritualen irgendwo in Stille zu sitzen.
Arbeiten an den Energien (Qigong) Emotionen

Energetisch
  • Die Energie vom unteren Dantien dafür zu nutzen, das mittlere Dantien anzuregen. 
  • Das Ritual "Licht" zu anderen schicken. Um dadurch ein verfeinertes Bewusstsein für die Interaktion in zwischenmenschlichen Beziehung anzuregen. 
  • Kontakt von höheren Quellen, eigene Spirit, Inner Guide und ältere Lehrer (NICHTS anderes), als Unterstützung nutzen, um an den Tiefen Emotionen zu arbeiten.
Psycholgisch | Emotional
  • Das Ritual Daily Dying.  Wenn "Stress" in einer Interaktion mit anderen Menschen entsteht, beginnt das meistens viel früher als Menschen es bewusst wahrnehmen. Das Ritual Daily Dying schafft Raum, dieses Erleben mit einem tieferen Bewusstseinszustand in Kontakt zu bringen, Dadurch ergibt sich die Möglichkeit weiter zurück in diesen Prozess hineinschauen zu können - ein tieferes Verstehen entsteht. 
  • Das nutzen von Mantren/Selbstsuggestion, um "negative" Emotionen zu verfeinern.
  • Familie erforschen Eltern/Großeltern, um Prägungen zu erkennen.
  • Gedanken zurück zu verfolgen
  • Träume aufschreiben und aus einem tiefen Verständnis heraus betrachten
  • Das persönliche Hauptmerkmal ergründen (Abdullah Dougan)
  • Das Motiv hinter dem Motiv erforschen (Patrick A. Kelly)
Das entfernte Ziel, das Ego aufzulösen bzw. zur Quelle zurückzuführen. Innerhalb dieser Entwicklung, das Ego empfänglicher machen für die höheren Aspekte (Spirit), damit diese mehr im Leben wirken können. Damit die Seele als Teil des Spirits auf dieser Ebene mehr Einfluss nehmen kann auf das Ego. 
Gesundheit
Geist | Energie | Körper

Atmung 
Erhöhen Sie die Sauerstoffzirkulation - Tiefes Atmen ist der beste Weg, um die Sauerstoffzirkulation und Versorgung im Blut zu erhöhen. Die Atmung ist die größte rein instinktive Funktion (sie geht weiter im Schlaf), die leicht durch den alltäglichen Geist genutzt werden kann. Normalerweise ist die Atmung nur tiefer, wenn die Menschen sich bewegen, aber dann verbrauchen die mit Bewegung verbunden Muskeln mehr Sauerstoff. Dadurch entsteht zuerst ein Mangel an Sauerstoff und das ist genau das Gegenteil von dem, was gewünscht ist. Wir können ein tieferes Atem erlernen, ohne zuerst einen Sauerstoffmangel durch harte Übung zu erzeugen. Diese erhöhte Sauerstoffzufuhr kann dann durch die inneren Organen, einschließlich des Immunsystems verwendet werden, um deren Funktion zu verbessern.

Blut- und Lymphzirkulation
Erhöhen Sie die Blut- und Lymphzirkulation. Sanfte kontinuierliche Bewegung, begleitet von einem Steigen und Sinken des Körpers, erzeugt Druckwellen und ist der beste Weg, um die Flüssigkeitszirkulation im Körper zu erhöhen. Während das Blut durch das Herz gepumpt wird, wird die Lymphflüssigkeit durch die wechselnden Drücke in unserem Körper gepumpt, wenn wir uns bewegen. Die Lymphe ist der letzte Träger der Nährstoffe zu den Zellen und dem Medium, durch das die weißen Blutkörperchen zirkulieren. Wenn diese Flüssigkeitszirkulation sich verbessert, wird die Funktionen des Immunsystems effizienter. Krebsartige Zellen (die sich bilden können, wenn die Zellen einen Sauerstoffmangel haben) können durch ein aktives, effizienteres Immunsystem zerstört werden.

Energiezirkulation
Um die Energiezirkulation zu erhöhen - ist der beste Weg, den Geist (auf einer tiefen Ebene) in Wellen durch den Körper zu bewegen. Dies ist schwieriger als die beiden oberen Punkte, da es zunächst erfordert, den Geist auf ein Niveau zu bringen, wo er wirklich mit dem Körper auf einer tieferen Ebene in Wechselwirkung tritt. Es ist von geringerem Nutzen, das oberflächliche Gehirnbewusstsein und Fantasie zu verwenden, um den Prozess der Energiezirkulation zu steigern.
Balance Gesundheit
Geist | Energie | Körper

Die meisten Menschen tendieren zu einer extremen Polarisierung. Den Körper gar nicht beachten oder "alles für den Körper" zu tun. Alle Emotionen zu verdrängen oder bei jeder kleinen Emotion (Wünsche) heftig damit umzugehen. Versuchen über alles nachzudenken, tausend Projekte gleichzeitig oder versuchen überhaupt nicht mehr zu denken.

Für Balance braucht es ein Erkennen, was ist gerade in Dysbalance. Der Weg dorthin ist die Selbstreflexion. Welche Kräfte sind gerade im Spiel, welche Gedanken, wer in mir produziert diese Gedanken, welche Gefühle, wer produziert diese Gefühle. Dieses Aufspüren der unterschiedlichen Aspekte des menschlichen Erlebens kann in Form von Anteilsarbeit praktiziert werden. Die dann einen "Inneren Beobachter" etabliert, der es ermöglicht immer feiner die eigenen Persönlichkeitsstrukturen (Ego) zu erkennnen. 
Das Problem dabei ist, dass diese beobachtende und auch steuernde Instanz, immer auch aus dem eigenen Ego heraus entspringt - Selbstreflexion wird beeinflusst vom oberflächlichen Gehirnbewusstsein.
 
Um eine tiefere Bewusstseinsebene zu entwickeln, trainiert man zuerst den Geist in Beziehung zum Körper (Bewusstheit, Intention, Intelligenz). Um mit dieser geistigen und energetischen Qualität, im Sinne von Selbsterkenntnis, sich dann tiefer im emotionalen Bereich zu erforschen. 

Den Versuch zu unternehmen nichts mehr zu fühlen, zu denken und zu handeln, ist nicht die Lösung. Denn Emotionen, Gedanken lassen sich nicht vermeiden. Aber der Umgang mit ihnen kann verfeinert werden.

Vom Ich (Ego) zum Ich-Ich (Selbst). Dabei den Weg der Selbstergründung gehen (Ramana Maharshi). Wenn in der Selbstversenkung Gedanken entstehen, sich fragen ..."was spricht in mir".."was verlangt oder leidet" und "woher steigt es auf"...„wer denkt das gerade“, „wer bin ich gerade“.

Wahres Selbst - Gesundheit
Geist | Energie | Körper

Das bedeutet mehr Bewusstsein für den Körper, die Emotionen und mentalen Prozesse zu entwickeln, um an diesen Prozessen dann zu arbeiten und sie zu verfeinern. Die Wirkmechanismen des Egos erkennen und die eigene Persönlichkeit erforschen. Einen Zugang zu den tiefen Emotionen erlernen, da diese einen mehr oder weniger starken Einfluss auf die Gesundheit haben.

Äußeres Selbst = Körper (mental, emotional, körperlich)
Wachstum durch Stärkung der Verbindung Geist-Körper u. Körperenergiesystem, Beruhigung der oberflächlichen körperverbundenen Emotionen, Beruhigung des Oberflächengeistes (Gehirnbewusstsein).

Wahres Selbst = Tiefer Geist, Seele oder Herz (nicht im organischen Sinne)
Wachstum durch Harmonisierung der tiefen Emotionen und Stärkung des Kontakts zu den tieferen Anteilen des Geistes.

Das Ego ist eine Hülle, eine Fassade, um unser zerbrechliches Innenleben vor der äußeren Welt zu schützen. Auf einer oberflächlichen Ebene verhindert es, dass die anderen um uns herum sehen, wer wir wirklich sind. Auf einer tieferen Ebene blockiert es unseren Kontakt mit unserem Tiefen Geist.

Innere Anteilsarbeit kann dadurch beginnen, dass man sich die Fragen stellt "Wie möchte man von anderen gesehen werden" und "Wie sehen wir uns selbst".

Lehrer

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